نصائح لمستخدمى الكمبيوتر!

نصائح هامة لمستخدمي الكمبيوتر
أصدقائي إن الجلوس وراء الكمبيوتر لساعات طويلة هو أمر ممتع لكنّه مع مرور الزمن قد يسبب آثار سلبية منها ما هو نفسي ومنها جسدي كآلام العمود الفقري وحالات الأرق والانفصال النفسي عن عالم الواقع والعيش في عالم الوهم والخيال .
فحتى تتجنبوا أعزائي هذه الآثار السلبية إليكم بعض النصائح الهامة :
لتجنب إجهاد العينين : يجب أن يكون ارتفاع الشاشة على مستوى النظر حيث يكون النظر
إليها بشكل مستقيم وألا تتجاوز فترة التحديق بالشاشة أكثر من 15 دقيقة دون فاصل راحة
بسيط .

لتجنب آلام العمود الفقري والمفاصل : أنصحكم باستخدام كرسي مناسب لحجمكم مزود
بمسند للرأس والظهر وأن يكون جلوسكم عليه بشكل تكون فيه المفاصل على شكل زاوية
قائمة والمحافظة على اليدين مستقيمين قدر المستطاع أثناء الطباعة أو استخدام الفأرة .

لتجنب تأثير الإشاعات الصادرة عن الشاشة : يجب الابتعاد على الأقل 50 سم عنها من
جميع الاتجاهات .

لتجنب الآثار النفسية والعاطفية والاجتماعية : أنصحكم بالتقليل من إدمان الألعاب ومنتديات
الحوار والدردشة .

لتجنب زيادة الوزن : أنصحكم بالابتعاد عن المشروبات الغازية وقِطَع الحلوى والشوكولاه
أثناء استخدام الكمبيوتر.

لتجنب الغبار عن جهازك : يجب ألا تجعل جهازك عرضة للأتربة أو الغبار.

لتجنب اتساخ شاشة جهازك : أنصحكم بان لا تلمس الشاشة بأصابعك حتى لا تكون بقع دهنية
تحد من وضوح الصورة .